Συμβουλές Διατροφής για τις Πανελλήνιες Εξετάσεις
Υπάρχουν κάποια συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά και τρόφιμα που είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την περίοδο των εξετάσεων.
- Published in Διατροφή, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Έλλειψη ύπνου και βάρος
Δεν κοιμάσαι αρκετά; Ο νυχτερινός σου ύπνος φτάνει τις 8 ώρες; Μήπως ξυπνάς κουρασμένος/η και πεινασμένος/η επειδή δεν κοιμήθηκες αρκετά;
Αυτά τα ερωτήματα έχουν απασχολήσει πολυάριθμες μελέτες, οι οποίες αποδεικνύουν ότι η έλλειψη ύπνου επηρεάζει το σωματικό βάρος.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Διαλογισμός: μπορούν όλοι να κάνουν….
Διαλογισμός δεν σημαίνει γινόμαστε αγέλαστοι και δένουμε το σώμα μας «κόμπο» ακόμη και αν μας ενοχλεί η στάση μας. Σημαίνει παρατηρώ, αφουγκράζομαι, δίνω χώρο, ακούω τις σκέψεις μου, βλέπω δεν κοιτάζω, επιτρέπω δεν απαγορεύω.
- Published in Mindfulness, Ενημέρωση, Υγεία - Ευεξία
Βιωματικο σεμινάριο
Με τον βιωματικό τρόπο προσέγγισης δημιουργούμε νέα συναισθήματα τα οποία δεν απορρίπτονται και δεν ξεχνιούνται, οπού μας βοηθάνε να αναπτύξουμε και να εξελιχθούμε στο αύριο.
- Published in Mindfulness, Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Ρεφλεξολογία, Υγεία - Ευεξία, Ψυχολογία
Διαλογισμός
Ο διαλογισμός είναι μια προσέγγιση να προπονείτε ο νους ακριβώς όπως προπονεί η γυμναστική το σώμα μας. Αν η χαλάρωση δεν είναι ο αυτοσκοπός του διαλογισμού, είναι σίγουρα ένα αποτέλεσμα.
- Published in Mindfulness, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία