Συμβουλές Διατροφής για τις Πανελλήνιες Εξετάσεις
Παρασκευή, 24 Μάιος 2019
Υπάρχουν κάποια συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά και τρόφιμα που είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την περίοδο των εξετάσεων.
- Published in Διατροφή, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Έλλειψη ύπνου και βάρος
Πέμπτη, 11 Απρίλιος 2019
Δεν κοιμάσαι αρκετά; Ο νυχτερινός σου ύπνος φτάνει τις 8 ώρες; Μήπως ξυπνάς κουρασμένος/η και πεινασμένος/η επειδή δεν κοιμήθηκες αρκετά;
Αυτά τα ερωτήματα έχουν απασχολήσει πολυάριθμες μελέτες, οι οποίες αποδεικνύουν ότι η έλλειψη ύπνου επηρεάζει το σωματικό βάρος.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Διαλογισμός: μπορούν όλοι να κάνουν….
Τετάρτη, 16 Ιανουάριος 2019
Διαλογισμός δεν σημαίνει γινόμαστε αγέλαστοι και δένουμε το σώμα μας «κόμπο» ακόμη και αν μας ενοχλεί η στάση μας. Σημαίνει παρατηρώ, αφουγκράζομαι, δίνω χώρο, ακούω τις σκέψεις μου, βλέπω δεν κοιτάζω, επιτρέπω δεν απαγορεύω.
- Published in Mindfulness, Ενημέρωση, Υγεία - Ευεξία
Βιωματικο σεμινάριο
Σάββατο, 12 Ιανουάριος 2019
Με τον βιωματικό τρόπο προσέγγισης δημιουργούμε νέα συναισθήματα τα οποία δεν απορρίπτονται και δεν ξεχνιούνται, οπού μας βοηθάνε να αναπτύξουμε και να εξελιχθούμε στο αύριο.
- Published in Mindfulness, Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Ρεφλεξολογία, Υγεία - Ευεξία, Ψυχολογία
Διαλογισμός
Παρασκευή, 11 Ιανουάριος 2019
Ο διαλογισμός είναι μια προσέγγιση να προπονείτε ο νους ακριβώς όπως προπονεί η γυμναστική το σώμα μας. Αν η χαλάρωση δεν είναι ο αυτοσκοπός του διαλογισμού, είναι σίγουρα ένα αποτέλεσμα.
- Published in Mindfulness, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία