Τι τρώει ο διαιτολόγος και δεν παχαίνει
Πέμπτη, 04 Απρίλιος 2019
Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι ένας διαιτολόγος βρίσκεται μονίμως σε ένα καθεστώς αυστηρής δίαιτας, υπολογισμού θερμίδων, σκληρής άσκησης, αποχής από το αλκοόλ, τα γλυκά, τα junk food και ότι δεν τρώει ποτέ έτοιμο φαγητό. Κι όμως η διατροφή ενός διαιτολόγου δεν ακολουθεί αυτή την πορεία, ούτε βασίζεται σε μυστικά και μαγικά «μαντζούνια».
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Υγεία - Ευεξία
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
Πέμπτη, 04 Απρίλιος 2019
Η νόσος της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης είναι μια χρόνια πάθηση που εμφανίζεται όταν το γαστρικό οξύ ή ενίοτε το περιεχόμενο του στομάχου ρέει προς τα πίσω/πάνω στον οισοφάγο. Οι επαναλαμβανόμενες παλινδρομήσεις των οξέων προς τον οισοφάγο μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στον οισοφάγο.
- Published in Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Ανοιξιάτικα φρούτα και λαχανικά
Πέμπτη, 04 Απρίλιος 2019
Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών εποχής συμπεριλαμβάνεται πάντα στη λίστα των αρχών της υγιεινής διατροφής , και αυτό διότι η καλλιέργεια φρούτων ή λαχανικών στη μη κατάλληλη εποχή τους απαιτεί τη χρήση θερμοκηπίων και μεγάλης ποσότητας φυτοφαρμάκων, τα οποία μειώνουν τελικά τη περιεκτικότητα των θρεπτικών συστατικών.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Παγκόσμια Ημέρα για το Νερό
Τρίτη, 26 Μάρτιος 2019
Η γενική σύσταση για την επαρκή ημερήσια πρόσληψη υγρών, σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA), είναι 2 L για τις ενήλικες γυναίκες και 2,5 L για τους ενήλικους άνδρες.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Γλυκαντικά: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Τετάρτη, 20 Μάρτιος 2019
Στα γλυκαντικά ανήκουν η ασπαρτάμη, η ακεσουλφάμη, η σουκραλόζη, η σακχαρίνη, το κυκλαμικό οξύ και η στέβια. Έχουν μελετηθεί διεξοδικά, όπως κάθε άλλο πρόσθετο τροφίμων, ενώ διεθνείς και ευρωπαϊκές αρχές για την ασφάλεια τροφίμων έχουν επανειλημμένως επιβεβαιώσει την ασφάλεια τους.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
10 Λάθη που κάνεις και δε χάνεις κιλά
Πέμπτη, 14 Μάρτιος 2019
Γιατί δε χάνεις κιλά😓;
Διάβασε παρακάτω⬇ 8 λόγους που πιθανόν παρεμποδίζουν την προσπάθειά σου.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Βιταμίνη C : Προστατεύει τα παιδιά από το κρυολόγημα;
Τετάρτη, 13 Μάρτιος 2019
Η βιταμίνη C είναι το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο διατροφικό συμπλήρωμα κατά του κρυολογήματος. Είναι ,όμως, τελικά τόσο αποτελεσματικό το συμπλήρωμα βιταμίνης C; Και πόση ποσότητα χρειάζεται να λαμβάνει ένα παιδί;
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Φυσικά Σάκχαρα vs Ζάχαρη
Δευτέρα, 04 Μάρτιος 2019
Αποφεύγοντας τα επεξεργασμένα προϊόντα, τα ροφήματα και τα ανψυκτικά είναι πιο εύκολο να μειώσουμε την πρόσληψη ελευθέρων σακχάρων από τη διατροφή μας. Από την άλλη θα πρέπει να δίνεται έμφαση στην κατανάλωση των φυσικών σακχάρων από φρούτα, λαχανικά και όσπρια.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Όχι μόνο εσύ, αλλά ο καθένας, είσαι αυτός που παρατηρεί
Παρασκευή, 07 Αύγουστος 2015
Eνα από τα βασικότερα ζητήματα που καλό είναι να θυμάσαι είναι ότι όχι μόνο εσύ, αλλά ο καθένας, είσαι αυτός που παρατηρεί.
Μπορεί αυτό που παρατηρείς να είναι το τίποτα, η σιωπή, η μακαριότητα.
- Published in Mindfulness
Η Ρεφλεξολόγος του Holistic Health σας προτείνει
Παρασκευή, 07 Αύγουστος 2015
Bρείτε ώρα την ημέρα που θα ασχοληθείτε με τα πέλματα σας και θα πιέσετε μόνοι σας διάφορα σημεία ακόμη και αν δεν γνωρίζετε πια σημεία πιέζετε με μια κρέμα.
- Published in Ενημέρωση, Ρεφλεξολογία