Σπαράγγια
Τετάρτη, 15 Μάιος 2019
Ένα φλιτζάνι ωμά σπαράγγια αποδίδει μόνο 27 θερμίδες, 5 γραμμάρια υδατανθράκων, 3 γραμμάρια πρωτεΐνης, 3 γραμμάρια φυτικών ινών καθόλου λίπος και νάτριο. Επίσης, περιέχουν πλήθος μικροθρεπτικών συστατικών
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Υγεία - Ευεξία
Ανοιξιάτικα φρούτα και λαχανικά
Πέμπτη, 04 Απρίλιος 2019
Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών εποχής συμπεριλαμβάνεται πάντα στη λίστα των αρχών της υγιεινής διατροφής , και αυτό διότι η καλλιέργεια φρούτων ή λαχανικών στη μη κατάλληλη εποχή τους απαιτεί τη χρήση θερμοκηπίων και μεγάλης ποσότητας φυτοφαρμάκων, τα οποία μειώνουν τελικά τη περιεκτικότητα των θρεπτικών συστατικών.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Μύδια
Σάββατο, 30 Μάρτιος 2019
Το ήξερες ότι τα μύδια αποτελούν πηγή βιταμινών, πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, είναι χαμηλά σε λίπος χοληστερόλη και θερμίδες;
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Μανιτάρια
Σάββατο, 02 Μάρτιος 2019
Αποδίδουν λίγες θερμίδες (περίπου 20 kcal ανά 100 γραμμάρια) και είναι ιδανικά για άτομα που προσπαθούν να ρυθμίσουν το σωματικό τους βάρος.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Υγεία - Ευεξία
Γύρη
Τρίτη, 22 Ιανουάριος 2019
Η γύρη είναι μια τροφή που παρέχει σημαντική ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που έχει ανάγκη ο οργανισμός προκειμένου να διατηρήσει την υγεία και σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Συνταγή Bounty χωρίς γάλα & χωρίς ζάχαρη
Τετάρτη, 16 Ιανουάριος 2019
Σας προτείνουμε μια γρήγορη και πανεύκολη συνταγή για να φτιάξετε τα δικά σας bounty χωρίς γάλα και χωρίς ζάχαρη. Ο χρόνος διαδικασίας είναι περίπου 20΄ και είναι πολύ νόστιμα και υγιεινά.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Smoothies, ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια
Τετάρτη, 05 Δεκέμβριος 2018
Χάρη στο συνδυασμό πρωτεΐνης, βιταμινών και μετάλλων, τα smoothies σας βοηθούν να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια και σας κρατούν χορτάτους μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Η διατροφολόγος του Holistic Health προτείνει
Παρασκευή, 07 Αύγουστος 2015
Η κατανάλωση πρωινού συμβάλει στη μακροπροθεσμη διατήρηση η απώλεια σωματικού βάρους, καθώς περιορίζει το αισθημα της πείνας κατα τη διάρκεια της ημερας.
- Published in Διατροφή, Υγεία - Ευεξία