Παγκόσμια Ημέρα για το Νερό
Τρίτη, 26 Μάρτιος 2019
Η γενική σύσταση για την επαρκή ημερήσια πρόσληψη υγρών, σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA), είναι 2 L για τις ενήλικες γυναίκες και 2,5 L για τους ενήλικους άνδρες.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Γλυκαντικά: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Τετάρτη, 20 Μάρτιος 2019
Στα γλυκαντικά ανήκουν η ασπαρτάμη, η ακεσουλφάμη, η σουκραλόζη, η σακχαρίνη, το κυκλαμικό οξύ και η στέβια. Έχουν μελετηθεί διεξοδικά, όπως κάθε άλλο πρόσθετο τροφίμων, ενώ διεθνείς και ευρωπαϊκές αρχές για την ασφάλεια τροφίμων έχουν επανειλημμένως επιβεβαιώσει την ασφάλεια τους.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
10 Λάθη που κάνεις και δε χάνεις κιλά
Πέμπτη, 14 Μάρτιος 2019
Γιατί δε χάνεις κιλά😓;
Διάβασε παρακάτω⬇ 8 λόγους που πιθανόν παρεμποδίζουν την προσπάθειά σου.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Βιταμίνη C : Προστατεύει τα παιδιά από το κρυολόγημα;
Τετάρτη, 13 Μάρτιος 2019
Η βιταμίνη C είναι το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο διατροφικό συμπλήρωμα κατά του κρυολογήματος. Είναι ,όμως, τελικά τόσο αποτελεσματικό το συμπλήρωμα βιταμίνης C; Και πόση ποσότητα χρειάζεται να λαμβάνει ένα παιδί;
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Φυσικά Σάκχαρα vs Ζάχαρη
Δευτέρα, 04 Μάρτιος 2019
Αποφεύγοντας τα επεξεργασμένα προϊόντα, τα ροφήματα και τα ανψυκτικά είναι πιο εύκολο να μειώσουμε την πρόσληψη ελευθέρων σακχάρων από τη διατροφή μας. Από την άλλη θα πρέπει να δίνεται έμφαση στην κατανάλωση των φυσικών σακχάρων από φρούτα, λαχανικά και όσπρια.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Όσπρια
Σάββατο, 02 Μάρτιος 2019
Στα πλαίσια της Μεσογειακής διατροφής προσπαθήστε να εντάξετε στη διατροφή σας τα όσπρια.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Φρούτα και λαχανικά
Σάββατο, 02 Μάρτιος 2019
Η πρόσληψη επαρκών ποσοτήτων και ποικιλίας φρούτων και λαχανικών συνδέεται με την πρόληψη ορισμένων μορφών καρκίνου, με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ και παχυσαρκίας.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Νευρική Ανορεξία
Σάββατο, 02 Μάρτιος 2019
Μια διατροφική διαταραχή μπορεί να οδηγήσει ακόμα και στο θάνατο, διότι λόγω της συνεχούς πείνας ατροφούν τα όργανα. Διαφορετικοί παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε νευρική ανορεξία όπως βιολογικοί, ψυχολογικοί και περιβαλλοντικοί.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Βιταμίνη D
Σάββατο, 02 Μάρτιος 2019
Πολλές εγκυμονούσες και θηλάζουσες γυναίκες εμφανίζουν έλλειψη βιταμίνης D, ακόμα και στην Ελλάδα.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Μανιτάρια
Σάββατο, 02 Μάρτιος 2019
Αποδίδουν λίγες θερμίδες (περίπου 20 kcal ανά 100 γραμμάρια) και είναι ιδανικά για άτομα που προσπαθούν να ρυθμίσουν το σωματικό τους βάρος.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Υγεία - Ευεξία