Παγκόσμια Ημέρα για το Νερό
Η γενική σύσταση για την επαρκή ημερήσια πρόσληψη υγρών, σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA), είναι 2 L για τις ενήλικες γυναίκες και 2,5 L για τους ενήλικους άνδρες.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Γλυκαντικά: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Στα γλυκαντικά ανήκουν η ασπαρτάμη, η ακεσουλφάμη, η σουκραλόζη, η σακχαρίνη, το κυκλαμικό οξύ και η στέβια. Έχουν μελετηθεί διεξοδικά, όπως κάθε άλλο πρόσθετο τροφίμων, ενώ διεθνείς και ευρωπαϊκές αρχές για την ασφάλεια τροφίμων έχουν επανειλημμένως επιβεβαιώσει την ασφάλεια τους.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
10 Λάθη που κάνεις και δε χάνεις κιλά
Γιατί δε χάνεις κιλά😓;
Διάβασε παρακάτω⬇ 8 λόγους που πιθανόν παρεμποδίζουν την προσπάθειά σου.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Βιταμίνη C : Προστατεύει τα παιδιά από το κρυολόγημα;
Η βιταμίνη C είναι το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο διατροφικό συμπλήρωμα κατά του κρυολογήματος. Είναι ,όμως, τελικά τόσο αποτελεσματικό το συμπλήρωμα βιταμίνης C; Και πόση ποσότητα χρειάζεται να λαμβάνει ένα παιδί;
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Φυσικά Σάκχαρα vs Ζάχαρη
Αποφεύγοντας τα επεξεργασμένα προϊόντα, τα ροφήματα και τα ανψυκτικά είναι πιο εύκολο να μειώσουμε την πρόσληψη ελευθέρων σακχάρων από τη διατροφή μας. Από την άλλη θα πρέπει να δίνεται έμφαση στην κατανάλωση των φυσικών σακχάρων από φρούτα, λαχανικά και όσπρια.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Όσπρια
Στα πλαίσια της Μεσογειακής διατροφής προσπαθήστε να εντάξετε στη διατροφή σας τα όσπρια.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Φρούτα και λαχανικά
Η πρόσληψη επαρκών ποσοτήτων και ποικιλίας φρούτων και λαχανικών συνδέεται με την πρόληψη ορισμένων μορφών καρκίνου, με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ και παχυσαρκίας.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Νευρική Ανορεξία
Μια διατροφική διαταραχή μπορεί να οδηγήσει ακόμα και στο θάνατο, διότι λόγω της συνεχούς πείνας ατροφούν τα όργανα. Διαφορετικοί παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε νευρική ανορεξία όπως βιολογικοί, ψυχολογικοί και περιβαλλοντικοί.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Βιταμίνη D
Πολλές εγκυμονούσες και θηλάζουσες γυναίκες εμφανίζουν έλλειψη βιταμίνης D, ακόμα και στην Ελλάδα.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Ιατρικά, Υγεία - Ευεξία
Μανιτάρια
Αποδίδουν λίγες θερμίδες (περίπου 20 kcal ανά 100 γραμμάρια) και είναι ιδανικά για άτομα που προσπαθούν να ρυθμίσουν το σωματικό τους βάρος.
- Published in Διατροφή, Ενημέρωση, Υγεία - Ευεξία