Holistic Health

Holistic Health

Το Holistic Health είναι το πρώτο κέντρο που σε αγκαλιάζει σαν σύνολο. Έχει σκοπό να βοηθήσει τον κάθε ενα που επιθυμεί να βελτιώσει την σωματική και ψυχική του ισορροπία, με φυσικές μεθόδους.

τηλ.: 2108949242
Email: info@holistic-health.gr

Holistic Health
Λαζαράκη 65, Γλυφάδα 166 74

Open in Google Maps
Δούσμανη 24 Γλυφάδα | τηλ.: 2108949242
  • Αρχική
  • Ρεφλεξολογία Μητρότητας
  • Κλινική Ρεφλεξολογία
  • Για εμάς
    • Ρεφλεξολόγος
    • Ο χώρος μας
    • FAQs
    • Όλες οι υπηρεσίες
  • Άρθρα
    • Όλα τα άρθρα
    • Ρεφλεξολογία
    • Ψυχολογία
    • Διατροφή
    • Mindfulness
    • Υγεία – Ευεξία
    • Ιατρικά
    • Ενημέρωση
    • Eσείς μας είπατε
  • Επικοινωνία
    • Ραντεβού
    • Πληροφορίες – Απορίες – Παράπονα

Πως θα μειώσουμε τα λιπαρά στη διατροφή μας

0
Παρασκευή, 21 Ιούνιος 2019 / Published in Διατροφή, Υγεία - Ευεξία

Πως θα μειώσουμε τα λιπαρά στη διατροφή μας

λιπαρά

Ο περιορισμός του ολικού προσλαμβανόμενου λίπους μπορεί να συμβάλλει στην αποτελεσματική μείωση του βάρους, καθώς και στη διατήρηση της απώλειας. Η μείωση της πρόσληψης λίπους μπορεί να επιτευχθεί μέσα από διάφορες τροποποιήσεις στις διατροφικές συνήθειες του ατόμου. Διαβάστε παρακάτω μερικούς απλούς τρόπους που μπορούν να συμβάλουν προς αυτή την κατεύθυνση.

Όταν ψωνίζετε

  1. Επιλέξτε γάλα και γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
  2. Προτιμήστε τυριά χαμηλών λιπαρών.
  3. Επιλέξτε άπαχα αλλαντικά όπως γαλοπούλα, ζαμπόν βραστό αντί για σαλάμι, μπείκον, μορταδέλα ή πάριζα.
  4. Ζητήστε από τον κρεοπώλη να σας δώσει κομμάτια άπαχου κρέατος για μαγειρευτά φαγητά.
  5. Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες τροφίμων ώστε να επιλέγετε προϊόντα με χαμηλά λιπαρά και ειδικότερα κορεσμένα.

Όταν μαγειρεύετε

  1. Μετρήστε το ελαιόλαδο που προσθέτετε στο φαγητό και στη σαλάτα. Υπολογίστε μια κουταλιά της σούπας για κάθε μερίδα.
  2. Αφαιρέστε την πέτσα από το κοτόπουλο και το κρέας.
  3. Προτιμήστε το ψήσιμο στον φούρνο ή στη σχάρα, το βράσιμο και το μαγείρεμα στον ατμό και αποφύγετε το τηγάνισμα.

Όταν τρώτε έξω

  1. Ζητήστε να σας φέρουν ξεχωριστά το ντρέσινγκ της σαλάτας, ώστε να μπορείτε να ελέγξετε την ποσότητα που θα βάλετε.
  2. Επιλέξτε πιάτα ψητά, σχάρας ή κατσαρόλας και αποφύγετε τα τηγανητά και παναρισμένα φαγητά
  3. Αποφύγετε τηγανητά συνοδευτικά και επιλέξτε βραστά ή ψητά λαχανικά.
  • Tweet
Tagged under: #holistichealth, #naturallife, healthy, wellbeing

What you can read next

ρεφλεξολογία
Για ποιους λόγους να κάνω Ρεφλεξολογία;
σεμινάρια για τη γυναίκα
Κύκλοι σεμιναρίων
Συμβουλές Διατροφής για τις Πανελλήνιες Εξετάσεις
Συμβουλές Διατροφής για τις Πανελλήνιες Εξετάσεις

Πρόσφατα Άρθρα

  • Δέσποινα Παπαβασιλείου - Ρεφλεξολόγος - Γλυφάδα - Ρεφλεξολογία στη Μητρότητα - Κλινική Ρεφλεξολογία

    Το άγγιγμα της Δέσποινας Παπαβασιλείου κάνει μικρά θαύματα στην εγκυμοσύνη

  • ρεφλεξολόγος Δέσποινα Παπαβασιλείου

    Ρεφλεξολογία και Μητρότητα: Ένας αναλυτικός οδηγός από τη Δέσποινα Παπαβασιλείου

Κατηγορίες

  • Eσείς μας είπατε
  • Mindfulness
  • Διατροφή
  • Ενημέρωση
  • Ιατρικά
  • Ρεφλεξολογία
  • Υγεία – Ευεξία
  • Ψυχολογία

Σεμινάρια - Εκδηλώσεις

Δεν υπάρχουν προγραμματιζόμενες εκδηλώσεις.

Εμφάνιση Ημερολογίου

Δημοφιλέστερα Άρθρα

  • Δέσποινα Παπαβασιλείου - Ρεφλεξολόγος - Γλυφάδα - Ρεφλεξολογία στη Μητρότητα - Κλινική Ρεφλεξολογία

    Το άγγιγμα της Δέσποινας Παπαβασιλείου κάνει μικρά θαύματα στην εγκυμοσύνη

  • ρεφλεξολόγος Δέσποινα Παπαβασιλείου

    Ρεφλεξολογία και Μητρότητα: Ένας αναλυτικός οδηγός από τη Δέσποινα Παπαβασιλείου

  • ρεφλεξολόγος

    Μία μέρα στη ζωή μιας ρεφλεξολόγου

Το Ηοlistic Health είναι το πρώτο κέντρο που σε αγκαλιάζει σαν σύνολο, με φυσικές μεθόδους, συνδυάζοντας ολιστικά τις υπηρεσίες της  Ρεφλεξολογίας στη Μητρότητα και της Κλινικής Ρεφλεξολογίας, για την επίτευξη της μεγιστοποίησης της άμυνας του οργανισμού σου απέναντι σε κάθε πάθηση.

NEWSLETTER SIGNUP

Εγγραφείτε στη λίστα αλληλογραφίας μας και θα ενημερώνεστε πάντα με τα τελευταία νέα από εμάς.

We never spam!

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

21 0894 9242 | 693 830 7670
Email: info@holistic-health.gr

Διεύθυνση
Δούσμανη 24 Γλυφάδα, Διαγνωστικό κέντρο Biocare

Οδηγίες - Δες σε χάρτη!

  • GET SOCIAL
Holistic Health

© 2015 All rights reserved. Holistic Health

TOP